大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季最后一個節氣。斗指未，太陽黃經為120°，于公歷7月22日—24日交節。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱、雷暴、臺風頻繁。
大暑陽氣升發，最適合去戶外運動，以便采天之氣。推薦太極、八段錦等運動，有補元氣、強筋骨、開合樞機之效。早上和傍晚慢跑、快走、做體操、高抬腿、跳廣場舞等是適合不同年齡段人群的運動，不可進行太劇烈的運動，以免耗傷津液。
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